Conheça os benefícios do chá de hortelã

  • 05 de maio de 2015
  • Categoria: Dicas
Geralmente a hortelã é usada para combater o mau hálito. Mas você sabia que o chá de hortelã tem vários benefícios medicinais, além de poucas calorias? É isso mesmo! Isso sem falar que ela é muito usada no mundo da culinária. Continue lendo o post para saber mais. ;)

Com um aroma e frescor gostoso, a hortelã vem cada vez mais sendo difundida não só em pratos culinários, mas também em produtos de higiene bucal, xaropes, bebidas, molhos, sorvete e claro nas gomas de mascar.

Quando o assunto é saúde, a planta aromática é muito utilizada na produção de remédios para resfriados, bronquite, febre, dores de cabeça ou má digestão.  Seu uso medicinal se deve ao fato de ser rica em vitaminas C,B, e D, e minerais como Magnésio, Ferro, Sódio e Potássio. Dentre seus inúmeros benefícios, a hortelã também auxilia na perda de peso, pois ajuda acelerar o metabolismo e possui apenas 70 calorias por 100 gramas de seu consumo. Separamos alguns benefícios da hortelã que podem ser úteis para você:

- Auxilia no fortalecimento dos órgãos digestivos e numa digestão eficiente. Seu consumo também é indicado para pessoas que sofrem de prisão de ventre.
- O óleo de hortelã é muito usado em produtos aromáticos que ajudam a aliviar o estresse e por consequência melhoram o humor.
- Evita o envelhecimento da pele, pode ser usado como um purificador para remover a pele morta e combater os radicais livres. Além disso, tem efeito calmante e refrescante que ajuda na prevenção de acnes.
- Além de prevenir o mau hálito, combate bactérias e germes na boca. Protege também os dentes e gengivas.

Como fazer o chá de hortelã?


O chã de hortelã pode ser consumido em temperatura ambiente, quente ou até mesmo gelado. Para preparar o chá, primeiro separe as folhas em uma xícara de chá. Adicione meio litro de água às folhas e espere por cerca de 5 a 10 minutos. Por fim, adoce o chá com açúcar ou mel a gosto, caso deseje. Caso queira tomá-lo quente, leve as folhas juntamente com a água até que a água ferva, e após isso adoce a gosto.

Lembrando que a hortelã é contraindicada para grávidas, mulheres em período de amamentação, lactantes, crianças menores de 5 anos e pacientes com refluxo ou hérnia de hiato.
Agora que você já sabe os benefícios da hortelã, que tal preparar um delicioso chá dessa erva?

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